leoncrystak6

美國書界評論家：十大最有影響力的健康書之一
全球暢銷超過3,000,000本，已有50種語文譯本

　　四種血型、四種飲食、四種運動方案、四種健康生活計畫
　　一本依血型打造而成的個人飲食計劃……

　　O型的人：
　　＊ 可多吃肉（高蛋白質，少碳水化合物）。
　　＊ 別吃小麥或其他大部分的穀類。
　　＊ 要常做劇烈的有氧活動。
　　＊ 吃錯食物，小心身體潰瘍與炎症如關節炎的風險提高。

　　A型的人：
　　＊ 蔬食最好（高碳水化合，低脂）。
　　＊ 適合做溫和的運動，如做瑜伽或打高爾夫球。
　　＊ 靜心冥想能幫助你處理壓力。
　　＊ 吃錯食物，小心癌症或心血管疾病特別容易上身。

　　B型的人：
　　＊ 飲食最多樣。不但能吃肉，也是唯一適合乳製品的血型。
　　＊ 緩和適度的運動，如游泳或散步，是你的最佳選擇。
　　＊ 吃錯食物，小心攻擊神經系統的慢性病毒性疾病找上你。

　　AB型的人：
　　＊ 同時擁有A型和B型的優缺點。
　　＊ 沉澱心情的練習與放鬆的技巧最適合你。
　　＊ 免疫系統最無防備。

　　依照血型選擇食物，大病快速康復，小病不藥而癒，
　　讓你活的健康長壽、活的好，無病一身輕。

　　長壽健康、維持身材的個人飲食妙法

　　彼得．戴德蒙醫師問說：「假如我告訴你，健康、活力和不生病生活的祕密，也許就只是要去瞭解自己的血型。就這麼簡單！你覺得如何呢？」不過，前提當然是要針對血型，吃對的食物，而這就是他給我們的答案。

　　如果你曾經懷疑過：「並不是每個人都該吃一樣的東西或做相同的運動。」你想的沒錯！事實上，人體在吸收食物養分或處理壓力時之所以反應不同，全因個人的血型而異。

　　血型反映出人體內在的化學作用，是解開疾病、壽命、身材與情緒之謎的鑰匙。血液決定了你對某些疾病的易感染性、你該吃的食物，以及避免大多數惱人健康問題的方法。

　　最近幾年，許多科學臨床的拼圖碎片開始組合。而彼得．戴德蒙醫師二十年來竭盡心力研究血液、食物和疾病間的相互關係，這份研究乃建立在其父逾三十年的心血結晶。現在，戴德蒙醫師將這些整合的健康資料——一份量身訂作、因人而異的計畫，獻給所有血型的人。

　　《不同血型不同飲食》告訴你：

　　＊ 哪些食物、香料、茶飲和調味料，有助不同血型的你保持健康、維持身材；
　　＊ 哪些維生素和補給品必須加強或避免；
　　＊ 哪些藥物治療最適合你的身體系統；
　　＊ 壓力特別會影響你的身體或精神；
　　＊ 藉由有氧運動還是冥思解放壓力最好；
　　＊ 你該選擇散步、游泳、打網球或打高爾夫球，做為自己的運動模式；
　　＊ 瞭解血型為何能幫助你避免許多常見的病毒與感染；
　　＊ 瞭解血型又將如何助你反擊致命的疾病；
　　＊ 避免因不同血型而產生的細胞快速凋零因素，延緩身體的老化。

　　《不同血型不同飲食》提供我們每個人易於遵從的精簡生活計畫，它讓我們知道最佳的方法就從確認血型開始。這是一本具備突破性觀點的好書，它將改變我們的飲食與生活方式。

　　如果你曾經質疑過，不應該每個人都吃一樣的東西，或做一樣的運動，你是對的！事實上，我們吃什麼食物比較好吸收、我們的身體又是如何處理壓力問題，都會因血型而異。

　　彼得．戴德蒙醫師提出「４種血型、４種飲食、４種運動菜單、４種健康生活的計畫」。以血型作為一種分類的基準，利用血型解開疾病、長壽、健康與情緒之謎的鑰匙。

　　Part １「不同血型不同個性」，彼得．戴德蒙醫師以生物化學性的概念，提出血型是真正的進化革命，將血型看作一組解開身體奧祕的密碼。

　　Part ２「各種血型的健康計畫」，分別介紹O、A、B、AB四種血型適合的飲食計畫，針對不同血型特質列舉對不同血型有益和避免食用的食物，以清楚、簡單、人人都可遵守的生活守則，協助每個人保持身體最佳狀態與理想體重。

　　Part ３「各種血型的健康法則」，探討醫學策略和血型間的關聯。藉由認識自己的血型，幫助你避開許多常見的疾病與感染、對抗那些會威脅生命的疾病；或是避開針對你的血型會造成細胞迅速衰敗的因子，減緩老化的過程。

本書特色

　　1.□從醫學的角度揭開血型、飲食與疾病之間的各種關係。
　　2.□針對不同血型的人提供適合健康飲食規劃，與面對疾病時的一個思考的方向。
　　3.□內容從人類的歷史發展，血液跟飲食與環境之間所隱藏的關係，並明確指出每一種血型的人適合吃什麼食物?做什麼運動?以及忌諱什麼? 而且內容詳實具體，言之有理。
　　4.□書中提供各種疾病與改善飲食之後，恢復健康的案例，更讓人信服。

　　Dr. D'Adamo has spent the past fifteen years researching the connections among blood type, food, and disease, and his research is built on thirty years of work done by his father. Now Dr. D'Adamo offers a total resource for health, an individualized plan that's right for your blood type. In Eat Right 4 Your Type he shows which foods, spices, teas, and condiments help someone of your blood type maintain optimal health and ideal weight; which vitamins and supplements to emphasize or avoid; which medications function best in your system; whether your stress goes to your muscles or your nervous system; whether your stress is relieved better through aerobics or meditation; whether you should walk, swim or play tennis or golf as your mode of exercise; how knowing your blood type can help you avoid many common viruses and infections; how knowing your blood type can help you fight back against life-threatening diseases; and how to slow down the aging process by avoiding factors specific to your blood type that cause rapid cell deterioration.

　　★本書中譯版《不同血型不同飲食》由晨星出版。

作者簡介

彼得．戴德蒙醫師（Peter J.D』Adamo）

　　本書作者是一位著名的自然療法醫師、研究員及演說家。他對血型與健康和疾病的關係做了廣泛的研究和臨床試驗，為許多疾病帶來突破性的成就，包括乳癌在內。戴德蒙醫師曾為許多醫學期刊撰文，1990年獲選為全美自然療法醫師協會的年度醫師，也獲《Preventive Medicine Update》選為1991年的二月醫師。他是《The Journal of Naturopathic Medicine》的創辦人暨榮譽編輯，目前在康乃狄克州執業。

凱薩琳．惠妮（Catherine Whitney）

　　參與許多健康與醫學暢銷書的合著者。

　　Dr. Peter J. D'Adamo is a renowned naturopathic physician, researcher, and lecturer, whose extensive research and clinical testing of the connection between blood type and health, has led to powerful advances in the treatment of breast cancer. Chosen as a Physician of the Year in 1990 by the American Association of Naturopathic Physicians, Dr. D'Adamo is also the founder of The Journal of Naturopathic Medicine and frequently contributes articles to medical journals.